Levar uma vida saudável é a melhor forma de evitar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mais você sabe o que fazer todos  os dias para manter sua vida saudável? Confira algumas dicas para que sua vida se torne mais saudável>

• Inclua castanhas emm sua alimentação : castanhas do pará, caju, nozes, amêndoas, possui baixo índice glicêmico, o que significam que não alteram os níveis de insulina no sangue e provocam a sensação de saciedade. Também são fontes ricas em fibras.
• Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água,
• Não pule o café da manhã.
• Pratique exercícios físicos regularmente.
• Mantenha os ovos na dieta.
• Uma taça de vinho pode, só não pode exagerar no álcool.
• Evite os refrigerante inclusive nas versões diet ou light
• Coma um jantar leve, mais não deixe de jantar
• Coma muitos legumes, verduras, frutas
• Não fique contando as calorias